2 tane kayısının toplam kalori miktarı nedir?

Taze kayısının besin değerleri ve kalori içeriği, sağlıklı beslenme programı oluşturanlar için merak edilen konular arasında yer alıyor. Ortalama boyuttaki bir çiğ kayısının yaklaşık 17 kalori olduğu bilgisi, porsiyon kontrolü yapmak isteyenler için rehber niteliğinde. Bu değerlerin kurutulmuş ve konserve versiyonlarda nasıl değiştiğini görmek, bilinçli tercihler yapmaya yardımcı oluyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kayısının Besin Değerleri ve Kalori Hesaplama

Ortalama boyutta bir çiğ kayısı (yaklaşık 35 gram) yaklaşık 17 kalori içerir. Bu değer, kayısının büyüklüğüne ve çeşidine göre hafif değişiklik gösterebilir.

2 Kayısının Toplam Kalorisi:

1 kayısı = 17 kalori
2 kayısı = 17 x 2 =34 kalori

Önemli Notlar:

Kurutulmuş kayısılar daha yüksek kalori içerir (1 adet kuru kayısı yaklaşık 20-25 kalori).
Yukarıdaki değerler çiğ, taze kayısılar için geçerlidir.
Konserve kayısılar şeker şurubunda saklandığı için daha fazla kalori içerebilir.

Kayısılar aynı zamanda lif, A vitamini ve potasyum açısından zengin, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap